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如何帮助你的学龄前儿童处理情绪和避免情绪爆发_育儿频道_东方资


发布日期:2020-07-12 02:25   来源:未知   阅读:

通过帮助你的孩子学习更好的方法来处理紧张的情况,防止过度的情绪爆发。

学龄前儿童看起来可能比初学走路的孩子年龄大,但是尽管他们的词汇量和日益独立,他们仍然会被愤怒、悲伤、恐惧和焦虑等强烈情绪所淹没。“他们的大脑在快速成长,他们的情绪并不总是与时俱进,”凯蒂?赫尔利说,她是一名儿童心理治疗师,也是

快乐儿童手册:如何在充满压力的世界里培养快乐的孩子。

然而,学习情绪稳定也有一些好处:亚利桑那州立大学的研究人员发现,处理挑战性情绪的孩子更有弹性,更善于集中注意力。格林斯博罗北卡罗莱纳大学的一项研究将儿童的情绪调节与未来的学术成功,包括更高的数学和阅读成绩。

以下是如何帮助你的学龄前儿童处理情绪和避免情绪爆发的方法。

帮助他给感觉贴标签

孩子们体验他们的情感身体上,像肚子上的疙瘩,握紧的拳头,或者无法控制的眼泪,但是他们并不总是知道这些感觉意味着什么。“当你的孩子正经历一种巨大的情绪时,给他贴上标签,”your朗根儿童研究中心的临床助理教授劳伦?尼克伯克博士说。试着说,“奶奶不得不离开,你很难过,是吗?”或者“哦,你对你的乐高积木塔倒塌感到沮丧。”尼克伯克博士解释说,给情绪命名可以让它们不那么可怕,并且可以帮助孩子们找到更合适的反应。

以身作则

你对负面情绪的反应向你的孩子传递了一个强烈的信息。“我们通过自己的行为教会孩子如何处理恐惧、愤怒和压力,”芝加哥安罗伯特卢瑞儿童医院的发展和行为儿科医生莎拉?鲍尔医学博士说。你的孩子在观察你的社交暗示,而你的对压力的反应要么对着T球教练大喊大叫,要么平静地说出你的观点,这都可以成为他未来反应的蓝图。

问问你自己,你的反应是否是你想在你的孩子身上看到的,并据此行动。如果你确实犯了错,利用这段经历给你上一堂情绪管理课。如果有人在交通中拦住你,你对他大喊大叫,你可以说,“哎呀??我对另一个司机有点生气。我想我要深呼吸来帮助愤怒消失。”让你的孩子知道,通过解释“当奶奶也离开时我很难过”或者“上周我和你一样感到愤怒和沮丧,当我不能修理那个滴滴答答的水龙头时”来感到难过是可以的

使用书籍和应用程序

阅读侧重于控制情绪的儿童书籍。赫尔利说:“后退一步,通过页面上人物的眼睛来观察事物,可以让孩子们在安全的距离内感受自己的感受。”。她建议老虎和脾气暴躁薇薇安?弗伦奇或莫莉?邦的当苏菲生气时??真的,真的生气...帮助孩子们处理挫折。凯文?汉克斯的希拉?雷,《勇敢的人》或者担心会显示担心和恐惧是自然的和可征服的感觉。

就应用程序而言,考虑停止、呼吸和思考儿童(免费的;应用商店;对于5-10岁的孩子)。一系列的正念游戏可以清理大脑,提高注意力,减少负面情绪,改善睡眠??用户可以得到完成活动的标签。孩子们也可以通过表情符号来检查情绪,学习平静深呼吸的技巧。

迎合你的孩子

当涉及到控制情绪时,每个学龄前儿童是不同的。一些孩子会在拥抱中找到安慰,而其他孩子可能需要在外面跑来跑去。你的孩子对于挫折的解药可能看起来与她处理紧张情绪的方式不同。

尼克伯克博士说,最初,你可以提出建议。试着说,“当我感觉不好的时候,拥抱小狗让我感觉更好。想试试吗?”或者“在外面吹泡泡可能有助于消除那些愤怒的情绪。”最终,你应该鼓励你的孩子想出她自己的解决方案,但要等到情绪风暴过去后再进行这种对话。当她在的时候,她不太可能学到情绪控制的课程熔毁的过程中。

尼克博克医生说,一旦她恢复平静,你可以问她一些问题,比如什么会让她感觉好一些,或者她下次生气时能做些什么。在某种程度上,这些应对策略将成为你的孩子在情绪剧变时反应方式的一部分。随着时间的推移,她的策略可能会改变。不会的是她控制情绪的能力,不管她是在4岁拥抱爱人还是在14岁练习瑜伽。